入秋三分虚，秋季要暖养！

　　一场秋雨一场寒

　　一夏无病，入秋三分虚!

　　不知道你有没有发现，夏天时还觉得自己身强体壮，可一入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，尤其是多见于女性——手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困!正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。

　　秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气(寒气)呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”，表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。而女性体质属阴，相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况!

　　故而女性秋季养生要注重“暖养”!而“暖养”的方式好多种，其中毫无争议的首选应当是艾灸，温补阳气，艾灸第一!艾灸温补阳气的作用体现在两方面，一个是柔中带刚渗透力超强的艾热，再一个就是艾烟中的艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，可附着在皮肤上，渗透进经络，化除寒湿於，疏通经络。

　　那么，女人秋天如何“暖养”?

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　　艾灸腰腹，暖子宫 !

　　首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，严重的还可能影响生育!

　　背为阳，腹为阴。艾灸背部穴位可温补阳气，艾灸腹部穴位可化解寒气，双管齐下，事半功倍!

　　2

　　艾灸胃脘，暖肠胃 !

　　护脾胃组好的方法是温补，艾灸对于脾胃疾病的调理效果是最好的，秋季还要少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。

　　3

　　泡脚，暖全身!

　　俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，泡脚就是最简便的一个方法!民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。

　　“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，有利于滋补肾经气血，对于秋后的虚弱可取到很好的缓解!