人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！

　　湿气重或许是现代人最大的困难之一。湿气重的人每天疲惫不堪，还大腹便便。现代人想根除这个看不见的湿气，但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉?

　　黏糊糊的湿，为何缠绵不去?

　　《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

　　作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。

　　可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

　　湿气分两种

　　1、内湿：

　　内湿多由于人体运化转输水液功能障碍而产生。

　　冷饮、饮食习惯、过度操劳会影响内脏的运转功能。其中，人体正常的水液代谢过程是多脏腑各司其能共同协调来完成的，其与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。

　　我们喝进去的水，通过脾主吸收运化，肺气宣发肃降，肾气膀胱的蒸腾气化，水液才能输布全身。

　　2、外湿：

　　外感湿邪可以由天气引起，比如忘记带伞淋雨了，或者梅雨天气，环境潮湿。

　　然而探究外感之湿为邪致病之根本原因，还在于人体自身正气不足，抗病能力下降。

　　此时湿气困阻在皮肤肌表，整个人就像困住一样，皮肤像罩了一层不透气的保护膜，阳气、肺气被遏，常常出现发热恶寒、头重如裹、汗出热不退、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等症状。就像受凉感冒一样，这是湿邪所致。(感冒多为风邪所致)

　　体内湿不湿，就看三阶段

　　第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力;脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。

　　第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受;脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩;聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

　　第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害;脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。

　　身体有两个“祛湿口”

　　1、阴陵泉穴：健脾化湿

　　阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧!

　　【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。

　　每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

　　【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

　　2、委中穴：畅通水道

　　委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

　　具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。

　　同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。

　　更多祛湿方法

　　1、外湿

　　一般情况下，不小心感受了湿邪，需要尽早重视。要趁湿气还在肌肤表面的时候，喝点温开水，或者稍微运动一下，微微出一身汗，洗个热水澡睡一觉就好了。或用用艾叶泡脚，可以温散寒湿，配上一些生姜、香薷等煮水，可以达到解表化湿的作用。