排毒需注意，出汗、清腹、灌水要谨慎！

　　身体排毒

　　不知道从什么时候开始，“排毒”渐渐出现在中国人的热门话题里。在大多数人的心中，排毒就意味着养颜，排毒就意味着健康，排毒就意味着长寿，然而，越来越多的人却毁在了“排毒”这两个字上。

　　1.排毒是每天汗蒸?

　　不知从什么时候起中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

　　汗，果真如此不堪，一文不值吗?

　　中医认为汗为心液，汗血同源，出汗出多了就是伤血。伤什么血?伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。

　　2 .排毒是通便清肠吃泻药?

　　所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。

　　3 .排毒是灌水，一天八杯还不够?

　　很多人看多了电视上专家说的一天八杯水，结果她一天不止喝八杯水，保温杯从来不离手。这种喝水的方式不是排毒是在中毒!

　　过度的饮水，脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿保留在身体就会肿起来。眼袋肿、四肢肿、腹部肿。

　　4.排毒是断食，不吃主食?

　　断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，尤其是有着七情六欲的普通人，更不要轻易断食。

　　有一位朋友从网上看到断食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。一个月后，大姨妈不来了。平时都很准时的。有些慌了。

　　5.排毒就是疯狂喝生榨果蔬汁?

　　现代化生活环境，有的年轻人，过度追崇轻养生，没有什么蔬菜水果不能生榨的。

　　久而久之，会发现，脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越来越多，是那种颜色比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很难消失的那种。并且胃病越来越严重。

　　科学

　　排毒

　　到底应该如何给身体排毒呢?

　　在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点,凡对人有害即谓之“毒”。毒邪有内外之分。外毒是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有毒的致病物质;内毒是指病理产物蕴结日久而成。

　　一般而言，外毒致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一毒一病”的特点，病情单一。内毒致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。

　　1.刮痧排毒

　　刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和特定手法，蘸取一定介质，在体表进行反复刮动摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到舒筋通络、活血祛瘀的作用。

　　膀胱经和督脉是身体最大的阳经，也可以称作阳脉之海。把膀胱经，和督脉的经络疏通了，你的身体就会感觉轻松一半。如果有机会再做做胆经和肝经的刮痧，拍痧，效果也是非常好的。

　　2.艾灸排毒

　　足厥阴肝经的太冲穴、手少阴心经的少府穴、足太阴脾经的商丘穴、手阳明大肠经的合谷穴、足少阴肾经的涌泉穴，这些穴位经常艾灸按摩，可以促进经络的正常运行，排出人体气滞、血瘀、痰湿等毒素。

　　3.艾灸后身体会通过哪些通道排毒呢?

　　出汗排毒，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。

　　当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。

　　有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。

　　有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。

　　有的人会有咽喉肿痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。

　　有的人初次艾灸的，会有口干的症状，没有关系，可以多喝水，降火气。

　　经过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。