“女人的脚、男人的背”不能受寒，易落下病根!

　　民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经过了立春，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。

　　01

　　惊蛰后容易冻出4种病

　　感冒

　　冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

　　胃病

　　低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　心脏疾病

　　突然的寒冷刺激会引起动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　脑梗

　　昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

　　02

　　女人的脚冻不得

　　走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒，重则引发风湿病、骨性关节炎，甚至可能会导致不孕不育!

　　不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。

　　03

　　女人脚部保暖的3部曲

　　1、泡脚

　　水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。

　　2、捶脚

　　用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

　　3、艾灸

　　涌泉穴被称为“接地气”的枢纽，艾灸涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。可以改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状;可搭配上神阙穴和关元穴。

　　04

　　男人的背冻不得

　　男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。

　　寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

　　05

　　三招保护男人的背

　　1、穿暖

　　建议穿长款的衣服，年龄稍大者，不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风，而且热了脱，冷了穿。

　　2、晒背

　　天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，建议在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

　　3、艾灸

　　命门穴，体内的肾阳之火便聚集在此穴之中，可以益肾补阳;可搭配上气海和关元穴。