熬夜失眠睡不着，按这个穴位让你快速入睡

　　有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。

　　我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%。

　　那50%从哪儿来?就得从五脏借。

　　熬夜，熬的是命!晚上睡多久直接决定你能活多久!

　　你熬夜吗?

　　几天前，平时熬夜成习惯的17岁日料师，因熬夜引发大抢救;

　　已故复旦教授于娟，31岁时患上乳腺癌，生病之前，她不顾一切地熬夜、工作，饮食作息无规律;

　　湖南28岁杨先生，边喝啤酒边熬夜看球，直到凌晨3点，第二天下午上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效;

　　24岁快递小哥，为多挣钱贴补家用，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯内猝死;

　　清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件;

　　24岁的年轻人，月入五万，每天工作到凌晨三点，最后换来的是“胃癌晚期”病历单。

　　诸如此类的例子数不胜数，也说明了一个现象，熬夜的人越来越多，不把熬夜当回事的人也越来越多，所以造成那么多不幸。

　　不管是何理由，熬夜都不可取，嘴上天天喊着养生，督促家人注意身体，自己却在偷偷地熬夜，你难道不知道，在医院排队要花多少时间......

　　每一次熬夜，都是透支身体

　　熬夜等于慢性自杀!“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命!”

　　长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

　　1.熬夜透支肾气

　　经常熬夜的人，往往是三十不到，就开始各种掉头发，发际线上移，发质干枯，这是因为肾气一点点被透支了。

　　2.熬夜透支胃口

　　胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃酸，胃溃疡，胃癌也得以成为第2大癌症。

　　3.熬夜透支肝脏

　　子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期，此时熬夜，肝脏得不到休息，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱，继而损害全身代谢排毒，说是慢性自杀毫不夸张。

　　4.熬夜透支年龄

　　熬夜违背生物规律，使人体生物钟发生紊乱，经常熬夜的女性，会导致一系列内分泌功能失调，影响排卵周期，月经不规律，加速衰老，透支年龄。

　　5.胃肠道问题

　　熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　6.诱发心脑血管疾病

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　同时，经常熬夜会提高患癌风险、夺走好视力、造成失眠抑郁、皮肤严重伤害等后果。那我们要怎么办呢?

　　给自己设定一个时间，最晚不超过晚上十点，开始躺上床，关掉网络、手机，打开床头灯，看一些专业的书，静下心来看一会就有浓浓的睡意了。记住，是专业的书，不是小说、杂志、报纸。

　　像婴儿那样睡觉

　　如果看专业的书还是没有睡意，那就学学婴儿的睡姿吧。在床上摆成一个大字的姿势，全身放松，然后做腹式呼吸。

　　各种原因引起的入睡困难、中途醒来睡不着都可以用这个方法，很多人验证过有效，按一个穴位，就像一键关机一样，可以快速入眠。

　　掐摁图中的位置，在第二掌骨上，和合谷穴平行的地方。轻微按压，感觉酸酸胀胀即可，力度不要太重，以不感觉疼为准。

　　道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总是觉得死亡危险离自己还很远。

　　当对身体越来越失去感知的时候，不熬夜成了我们最难的自律。而自律的开始，往往只是一个决定，决定为自己的生命负责。

　　正如前文提到，每天都有年轻的生命，因为熬夜发生不幸，这些可能发生在任何长期熬夜的人身上，心存侥幸，往往付出沉痛代价。