人老脚先衰，木枯根先竭，艾灸不能忘了灸腿！

　　中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。

　　“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

　　1.腿是“第二心脏”!

　　人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

　　2 .腿是“交通要道”

　　人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

　　3 .衰老从腿开始!

　　俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了!

　　4 .灸腿的好处

　　引火下行

　　经常有灸友反馈灸后上火的情况，对于这种容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源(涌泉)，可清虚降火，缓解灸后上火症状。

　　但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，为什么呢?

　　那是因为：有些人是瘀堵体质，特别是中焦堵住了，想引火下行也无法引下来，那该如何处理?

　　1、虚火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火问题基本就解决了;

　　2、可以配合一些药物来调理你的瘀堵体质;

　　3、配合一些刮痧、拔罐、刺络等方式，来打通瘀堵的地方，让艾的力量可以在经络里畅通;

　　润肺濡肠

　　双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

　　滋阴补肾

　　腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

　　解决手脚冰冷

　　虽然气温还没用大幅度降低，却已经有灸友反馈手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。