阳气产生于脾，根于肾，萌芽于肝！（补阳方法大全）

　　导读：阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。

　　养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。

　　疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安;身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。

　　治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。

　　如何做到阳气不损?

　　阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。

　　但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。

　　因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物;而相火(命门之火)偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。

　　近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以 斡旋全身。”

　　元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥;肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。

　　人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺;反之，生命力弱，其心神亦弱。

　　心神内则由心所主，心火明亮则心神足;外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。

　　小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳;其心神充足，背诵东西最不容易忘记。

　　睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。

　　夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

　　睡子午觉，即保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。

　　“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。

　　子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。

　　而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。

　　睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。

　　阳气不足或不通则成瘤、结石、增生

　　生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。

　　偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。

　　若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。

　　只要生命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功能。

　　我们每天饮食而能获得食物中的能量，全都依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等能正常排泄，也依赖气化功能。

　　若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出;若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。

　　阳气与治病

　　中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。

　　正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。

　　只有养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学，而是盗贼，是恶魔。

　　有人检查发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病，其实所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。

　　因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。

　　阳气一通，则诸症皆可霍然而解。

　　为什么不少女性都会患有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢?

　　中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，

　　且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤;卵巢阳虚则成囊肿等。

　　其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。

　　不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病(如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等)都需要通阳排浊。

　　如何通阳呢?

　　或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。

　　再者，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。

　　当前血瘀体质的人很多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。

　　预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视养阳。

　　使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。

　　通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢盛夏用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。

　　阴盛阳虚的人容易生病，且多是三阴病证。

　　一方面阳气内虚而升发无力;另一方面阴寒、痰饮、湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。

　　动能升阳，像这类的病人一定要坚持运动锻炼，可选择散步、八段锦、太极拳、站桩等较舒缓的运动。

　　并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊。若能以艾灸扶阳，则效果更好。

　　大病久病初愈时，虽然病症消失，但脏腑尚且脆弱，气血有所不足，此时可用针灸调理。

　　一般情况下可取大椎、陶道(大椎穴往下的第一个胸椎就是陶道穴)二穴，能扶督脉阳气，增强全身抵抗力;足三里能开胃进食，兼可补益中焦，增强气血生化之源。

　　以上三穴可针可灸，都有效果。尚需注意调节饮食，避免风寒，起居有常，节制性欲，则正气渐可恢复。

　　晒头顶补阳气：4个部位多晒好养生

　　晒头顶：补阳气

　　中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

　　百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。

　　晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。

　　上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

　　晒后背：调气血

　　人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。

　　把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

　　晒腿脚：祛寒气

　　俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

　　阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。

　　此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

　　晒手心：促睡眠

　　手心有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

　　手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

　　温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康。