护肾养肾？这六大穴位就够了！

　　通过艾灸、推拿、点按相应的穴位来治疗疾病，这是中医的独特优势，大家快点来认识常用的养肾六大穴位吧!

　　1、涌泉穴涌泉穴，补肾固元，使人肾精充足，是肾经第一大穴。

　　按摩方法：

　　民间俗称的“搓脚心”，每晚用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直至感觉脚心发热，换另一只脚，同前。然后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下即可。

　　功能作用：

　　温通血脉，引热下行，调和阴阳。

　　主治病症：

　　失眠，腰膝酸软，行走乏力，高血压，性功能减弱，免疫力低下。

　　2、太溪穴太溪穴，肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。

　　按摩方法：

　　用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺，为大补穴。按摩时，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左、右旋各按压10下。同前，交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。

　　功能作用：

　　燥化脾湿，生发胃气。

　　主治病症：

　　失眠健忘，咳嗽气喘，牙痛，痛风，尿酸过高，手脚冰凉，祛斑祛痘，美白肌肤。

　　3、关元穴关元穴，男子藏经、女子蓄血之处，人体元阴、元阳交汇之地，为元气关隘。

　　按摩方法：

　　搓热双手，(勿冷冰冰)，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，双手快速地、小幅度地上下推动，注意不要过度用力，只要局部有酸胀感即可。

　　功能作用：

　　补肾壮阳，理气和血。

　　主治病症：

　　月经不调，便秘，虚胖，贫血，预防癌症，女子宫寒不孕。

　　4、命门穴调理和平衡肾阳、肾阴，生命之门、人体长寿之门。

　　按摩方法：

　　先将两手掌搓热，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度。然后将两手掌捂住两肾俞，集中精神把意念放在命门(每天早、中、晚各锻炼10分钟)。

　　功能作用：

　　培元固本，强健腰膝。

　　主治病症：

　　腰痛，骨质疏松，肾脏疾病，性冷淡，阳痿。

　　5、肾俞穴肾俞穴，将寒湿水汽外输膀胱，肾气输通出入之处。

　　它的位置就跟我们解剖学中两肾的位置差不多，在我们腰背部的位置上对应着两肾，所以我们称为腰为“肾之腑”。

　　按摩方法：

　　用双手中指按于两侧肾俞穴，或握空拳揉擦，至局部有热感为佳。或是先把双手手心搓热，使掌心发烫，然后迅速将掌心贴在肾俞穴处，(勿隔衣物)，手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，频率保持在80-100次/分，坚持3-5分钟。

　　功能作用：

　　壮元阳，助运化，利水湿。

　　主治病症：

　　腰肌酸痛、痉挛、肾脏血流量减弱，足跟痛，高血压，低血压，耳鸣，精力减退。

　　6、复溜穴复溜穴，专治水液代谢失常，肾经母穴。

　　按摩方法：

　　首先可以通过用拇指反复的按摩复溜穴来刺激;还可以通过拇指点揉的方法来刺激复溜穴，操作者取舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指腹按压在复溜穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松，左右二侧交替进行，约10-15分钟。每日2～3次。

　　功能作用：

　　补肾滋阴、利水消肿。

　　主治病症：

　　腿脚酸胀肿痛、静脉曲张，盗汗，腹泻腹痛，白内障，青光眼，飞蚊症，哮喘。