夏至养生I人的健康与天地气机密切相关

　　夏至为天地之间阳极转阴之时。“人禀天地之气生，四时之法成”，人的健康亦与天地气机密切相关。因此说，夏至养生，意义重大。夏至是阳气最旺的时节，在这一时节的养生，有什么要点需要注意呢?

　　食养

　　| 酸苦食物养生 |

　　夏至时节天气炎热,人的消化功能相对较弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。

　　此外,为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳,夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。

　　|多喝水|

　　多喝水，预防急性心肌梗死。

　　夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成，因此夏至要多补充水分。

　　艾灸

　　二十四节气中的夏至，这个时候太阳到达北回归线上方，白昼最长，阳气最盛。夏至前后几天都是艾灸的好时机，借助天时，祛除体内寒湿，强身健体。

　　| 身柱穴调节神经 |

　　现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

　　| 大椎穴增强免疫力 |

　　艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　　| 中脘穴提升胃肠功能 |

　　艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。

　　| 关元穴有益心脏健康 |

　　中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

　　现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。

　　| 气海穴通便利肠 |

　　艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。